Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Apa Warna Tinja yang Normal?

Jateng, PaFI Indonesia — Warna feses atau tinja mampu menunjukkan kondisi kesehatan tubuh Anda. Apa warna tinja yang terbilang sehat?
Tinja seseorang bisa bervariasi dari segi bentuk, warna, juga tekstur. Diet, tingkat hidrasi, dan status kesehatan turut memengaruhi karakter tinja yang keluar.

Dengan kata lain, hanya dengan mengenali warna tinja, Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh.

Warna tinja yang sehat
Saat tubuh sehat, warna tinja bakal berwarna cokelat medium sampai cokelat tua. Terkadang, warna cokelat ini juga bisa bercampur dengan kehijauan.

Ada warna tinja sehat, berarti ada warna tinja yang dikatakan kurang sehat atau menunjukkan tubuh ada masalah.

Anda perlu hati-hati saat tinja berwarna pucat, kuning, hijau, merah cerah, atau hitam. Biasanya warna tinja turut menunjukkan warna makanan yang dikonsumsi.

Akan tetapi, warna tinja pucat bisa menunjukkan kelebihan lemak pada tinja.

Mengutip dari Very Well Health, warna tinja kuning bisa menunjukkan infeksi seperti diare, demam, atau gejala mirip flu.

Tinja warna hijau di satu sisi menunjukkan konsumsi sayuran hijau yang tinggi, sedangkan di sisi lain bisa mengarah pada keracunan makanan.

Ciri tinja yang sehat

Selain dari warna, tinja yang sehat juga bisa dilihat dari beberapa ciri berikut, mengutip Medical News Today.

1. Bau yang kuat
Bau yang kuat berasal dari gas yang dihasilkan bakteri.

2. Keluar tanpa rasa sakit
Tinja sehat keluar tanpa rasa sakit dan minim mengejan.

3. Tekstur lembut sampai agak padat
Ahli menyebut, tinja dikatakan normal saat keluar dalam satu ukuran agak besar sampai ukuran kecil. Bentuk mirip sosis yang panjang dihasilkan dari bentuk usus besar.

4. Buang air satu sampai dua kali sehari
Kebanyakan orang buang air besar satu kali per hari. Minimal, orang sebaiknya buang air besar tiga kali per minggu.

5. Karakteristik konsisten
Tinja bervariasi pada tiap orang. Sebaiknya, orang mengawasi jika ada perubahan bau, warna, kepadatan, dan frekuensi buang air besar.

Sebaiknya perhatikan warna tinja sehat dan waspada terhadap perubahan apa pun pada tinja Anda.